Просмотров: 80

Ежедневное занятие фитнесом

Каждый человек хочет выглядеть стройным, подтянутым, красивым и сильным. Как этого достичь? Ответ прост – для этого надо уделять немного вашего времени занятию фитнесом. Спорт есть жизнь!Многие молодые и зрелые люди после работы или учебы посещают тренажерный зал RESET. Те, кто говорит, что на фитнес надо много времени, скорее всего, ни разу не были в спортивном зале. Сначала нужно вместе с тренером разработать систему нагрузок на организм, поставить общую цель для ваших занятий. Можно накачать пресс, стать сильнее или стройнее или с помощью фитнеса заняться более серьезным видом спорта, например, боксом.

Таким образом, тренируясь каждый день и ведя свой календарь тренировок, вы будете идти к намеченной цели и сами ощутите на себе результат. У вас появиться легкость, жизненный ритм ускорится, нагрузки будут переноситься намного легче. Кроме того, фитнесс, как физические упражнения, способствует устранению стресса после работы. Поэтому сделать 10 подъемов от груди штанги будет для вас полезнее, чем пить кофе антидепрессанты!Обычно, кто занимается каждый день, чередует нагрузку. То есть, один день вы занимаетесь с полной выкладкой, а на следующий день норматив у вас снижается, чтобы организм мог отдохнуть, но вместе с тем вы бы не потеряли форму. В конце концов, если вы покрутите педали велосипеда и сожжете лишние калории, то это пойдет вам только на пользу.

Постепенно нагрузки можно будет улучшать. У мужчин и юношей эффект появляется уже после 14 дней занятий, если вы правильно выполняете все указания тренера. Можно работать сразу со всеми тренажерами, но если ваш приоритет, например, мышцы рук, то можно делать по несколько подходов к штанге, гантелям, всем тренажерам для подъема тяжести, делать французский жим гантелей и так далее. Для стройности можно делать по одному подходу ко всем тренажерам.Фитнес станет для вас привычкой, но приятной, так как это и стресс устранит и вас сделает стройнее и сильнее. Кроме того, вы сможете найти немало друзей в таких заведениях, ведь единомышленников у вас будет немало!