Во время марафона очень важно много пить, чтобы организм не обезвоживался. Вы должны бежать в стабильном темпе. Не начинайте слишком быстро, иначе вы очень быстро устанете и не сможете продолжать. Это называется «удар в стену». В большинстве случаев бегуны полностью сдаются. С другой стороны, не следует начинать слишком медленно, иначе вы не достигнете ограничение по времени, которое вы хотите достичь. Как тренируется марафонец сподин игорь юрьевич читайте на страницах этого ресурса.
После марафона большинство бегунов чувствуют боль в мышцах. Это нормально, и может пройти несколько дней, прежде чем ваше тело снова станет нормальным. Нью - йоркский марафон - одна из самых крупных и известных гонок в мире. Он проводится ежегодно начиная с 1970 года. Почти 80 000 бегунов хотят пробежать марафон каждый год, но только 30 000 имеют право участвовать в соревнованиях. Их выбирают по лотерее.
Маршрут проходит через все пять районов Нью-Йорка, начиная со Статен-Айленда и заканчивая Центральным парком. Более 2 миллионов человек болеют за бегунов по трассе. Их развлекают 40 музыкальных коллективов, разбросанных по маршруту длиной 42 км. Лучшие бегуны получают призовые в размере 600 000 долларов США. Победитель гонки получает 100 000 долларов плюс новый автомобиль.